春节假期浙江配资之家，你是不是也开启了“放纵模式”？顿顿大鱼大肉、熬夜打牌、通宵追剧、聚会不断……
但你知道吗？当你尽情享受假期时，你的身体正在“超负荷运转”！每年这个时候，急诊科都会迎来一波“节日病”高峰，甚至有些急症，一来就是重症。各科医生给出紧急提醒，别让欢乐变成“急症室一日游”！
人民日报健康客户端图 王畅摄
【心内科医生】
尽量少熬夜，不要太激动
春节假期，“情绪激动+睡眠不足+饮食失控”，恰恰是心脑血管最怕的组合。
“春节期间，由于急性心梗、脑卒中、心衰等心脑血管急症而就诊的患者较平时增加约20%。”北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健表示，这与节日期间的特殊环境和行为模式密切相关：聚餐频繁，高盐、高脂、高糖饮食摄入增加，加上饮酒过量、作息紊乱、活动减少，容易导致血压波动、血脂升高、心率加快，从而诱发血栓形成或血管痉挛，引发心梗、脑梗等危险病情。
展开剩余80%这几类人尤其要小心：
🔸 高血压、糖尿病、冠心病患者
🔸 有中风或心梗家族史的人
🔸 长期吸烟、饮酒人群
如何预防心脑血管疾病？
✅药不能停：慢性病患者务必按医生指导按时按量服药，不可擅自停药。如要出远门，提前检查药量，确保春节期间药物充足。同时要定期监测血压、血糖等指标，发现异常及时咨询医生。
✅觉不能少：人体血压和心率呈现明显的昼夜节律，睡眠剥夺可直接导致次日血压升高、心率加快。建议维持平日起床与入睡时间，至少保证每日6小时连续睡眠。零点守岁后，应适当补觉。
✅情绪不能太满：情绪激动时，交感神经兴奋，可使血压在短时间内飙升。与亲友相聚，要从容交谈，不必过度兴奋或争辩。有高血压、冠心病病史者，尤其需注意避免大喜大悲。
✅冷不能硬扛：春节期间气温波动较大，降温时出门戴好帽子和围巾，颈部、头部是散热大户，也是血管敏感区。
一旦出现心梗典型症状，比如胸痛、胸闷，伴有大汗、呼吸困难，或脑梗典型症状，如单侧肢体无力、言语不清、视物模糊、头晕等，千万不要因为过节“再忍忍”“缓一缓就好了”，应立即拨打急救电话。
图源：AI生成
【消化科医生】
肥肉要少吃，酒别过量喝
春节期间，急性胰腺炎、胆石症、胆管炎等消化道急症的就诊量也明显增加。首都医科大学附属北京世纪坛医院消化内科主任医师刘红介绍，春节期间，消化内科病房收治的急诊患者较平时会增加20%～30%。这与饮食习惯变化密不可分。
春节期间聚餐增多，大鱼大肉等油性饮食会增加胃肠道负担，过量饮酒更是雪上加霜。通宵熬夜等不良习惯打乱了规律的生活节奏，会让身体功能变得紊乱，更易诱发疾病。过度饮酒、饮食油腻可能诱发胰腺炎、高脂血症等疾病。
人民日报健康客户端图 任璇摄
这几类人其实最危险：
🔸 有胆结石、胆囊息肉病史的人
🔸 血脂偏高者
🔸 既往得过胰腺炎的人
🔸 平时饮食清淡的人
如何避免消化系统紊乱？
✅荤素要搭配：不要一桌全是大鱼大肉。每道硬菜旁边，都可以配一道清炒蔬菜或凉拌菜。菌菇、绿叶菜、瓜茄类，不仅解腻，还能增加膳食纤维，减少脂肪吸收。
✅喝酒要适量：尽量不喝酒，如果不得不喝，在喝酒之前，可先食用一些高脂肪、高蛋白或高碳水等食物(如酸奶、馒头、面包、面条或米饭等)。另外，《中国居民膳食指南(2022)》提醒，如果喝酒，成年人一天最大饮酒的酒精量建议不超过15克。
《中国居民膳食指南》图
【呼吸科医生】
人员流动别让病毒钻空子
上海市肺科医院呼吸内科主任医师胡洋指出，春节期间正值冬春季节转换，气温波动大，本就是流感等呼吸道病毒感染的高发期，加之春运期间大规模人口流动与室内聚集，呼吸道感染的就诊压力将持续处于高位。
人民日报健康客户端图 曹子豪摄
这几类人尤其要当心：
🔸 65岁以上老年人
🔸 慢性呼吸系统疾病患者(慢阻肺、哮喘等)
🔸 心力衰竭、糖尿病等免疫功能相对低下者
🔸 婴幼儿及孕产妇
节日呼吸道防护要点：
✅戴口罩：火车车厢、长途客车、商场超市、影院剧院等人员密集且通风条件有限的室内场所，佩戴口罩可显著减少飞沫传播风险。建议随身备用，进入此类环境时及时佩戴。
✅勤开窗通风：每次开窗通风15～30分钟，可显著降低室内病原体气溶胶浓度。冬季通风时可选择午间气温相对较高时段，老人儿童暂时转移至其他房间。
✅及时检测精准用药：出现发热、咽痛、咳嗽等症状，早期进行抗原或核酸检测，明确是流感、新冠病毒感染还是普通感冒，对用药选择具有指导意义。
来源 | 人民日报健康客户端浙江配资之家
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